Çocukların Yeterli ve Dengeli Beslenmeleri İçin İpuçları Nelerdir?

Çocukların Yeterli ve Dengeli Beslenmeleri İçin İpuçları Nelerdir?

Çocukların Yeterli ve Dengeli Beslenmeleri İçin İpuçları Nelerdir?

  • Güne kahvaltı yaparak başlamalarını sağlayın. Israrcı olun. İyi ve kaliteli kahvaltı okul ve spor başarısını arttırır. Büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler.
  • Günde en az bir öğünü anne-baba ile birlikte geçirmeleri çok önemlidir. Ayrıca bu birlikte geçen öğünlerde yemek üzerine yapılan sohbetler çok değerlidir unutmayın.
  • Yiyecek alışverişine onun da katılmasını sağlayın. Ve ona markette gezerken sorular sorun; Neden süt bizim için önemlidir, bize ne sağlar?

Meyvelerin önemi ne?

Gözlerimiz için önemli olan A vitaminini en çok hangi besinden sağlarız?

  • Yeni tatlara alışmaları zor olur unutmayınız. Bu nedenle yemek konusu olunca ilk tercihleri hep bildikleri tatlardır. Yeni besinleri denetirken zorlayıcı ve kırıcı olmayınız. Sabırlı ve öğretici olun.
  • Çocuklar açlığa ve susuzluğa yetişkinler kadar dayanıklı değildirler. Bu nedenle öğün aralarında sık beslenirler. Doğru yiyecekleri seçmelerini sağlayın. Yemek isteklerine engel olmayın. Sağlıklı atıştırmalıkları sunun.
  • Ana ve ara öğün planlarken onlardan fikirlerini sorarak destek alın.

-Bugün köftenin yanına ne pişirelim? Gibi sorarak onun katılımını sağlayın!

-Pilav yapalım anne.

- Ooo süper fikir?

Onları teşvik edin, alkışlayın.

 

 

 

Beslenme

 

Dyt. E. Funda Tuzgöl
Hakkında
Tavsiye Edenler
Tavsiye Edin