|
Çocuklarımızı Sağlıklı Beslemek İçin Öneriler
- Aile + öğrenci + yemek hazırlayan +öğretmen sağlıklı beslenme eğitimi almalı.
- Okul kantinlerinde aşırı kalori içeren, çok şekerli ve yağlı ürünler yerine besleyici değeri yüksek besinler satışa sunulmalı.
- Porsiyon olacak şekilde taze sebze-meyveler satılmalı.
- Sürekli denetlenmeli.
- Anneler babalar da, aynı özeni gösterip evde de çocuklarına kendileri örnek olmalı. Kepekli, kuru baklagil içeren, içecek olarak taze sıkılmış meyve suyu tercih eden, süt ve ürünlerini tüketmeyi seven örnek beslenmeyi çocuklarına göstermeli.
- Atıştırma yasaklanmalı. Yerini doğru besinler seçilmeli.
- Su bol ve temiz içilmeli.
- Buzdolabının içeriğine, son kullanma tarihlerine dikkat edilmeli.
- Aç değil ise ye diye zorlanmamalı.
- Fast food maksimum haftada 1 kez olmalı.
- Porsiyonlar küçültülmeli.
- Ceza ve ödül verilecekse bu asla yiyecek üzerinden yapılmamalıdır.
|
|
|
